pourquoi il est important d’en parler au travail –

Le stress en touche beaucoup, mais peu en parlent. Malheureusement, le silence ne peut cacher les conséquences tangibles. Pour sensibiliser la population à cet enjeu important et la sensibiliser, le 10 octobre Si vous célébrez le Journée mondiale du bien-être mental. Créé en 1992, il est promu par la Fédération mondiale pour la santé mentale et soutenu parOMSOrganisation mondiale de la SANTE.

Si le mal-être touche les jeunes

«Après la pandémie, on parle de plus en plus de l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Suis surtout les jeunes générations ressentir le besoin de exprimez votre mal-être, demandant du soutien et des réponses au monde des adultes. Cependant, ils survivent toujours. de forts préjugés dicté par des années de mauvaise information. C’est pourquoi nous sommes fiers de poursuivre notre engagement dans le projet Tout le monde est fou de rizsoutenir ceux qui traversent des moments difficiles et leurs familles. Le défi social #TuttiMattiperilRiso, déjà bien accueilli l’année dernière, propose un une communication encore plus proche des jeunes et très jeunespour que tous ceux qui ont des questions, des doutes ou se sentent en difficulté sachent que nous pouvons les aider », souligne-t-il. Félicia GiagnottiPrésident de la Fondation Projet Itaca.

Stress et travail

Mais si les jeunes en parlent et demandent de l’aide, il est plus difficile pour les adultes d’exprimer leur mal-être. Il 70% des travailleurs italiens expérience stress et épuisementmaman seulement 50% en discutent ouvertement avec leurs dirigeants. C’est ce qui ressort de la dernière étude GoodHabitz, la plateforme internationale de formation en entreprise. Ce qui est inquiétant, c’est manque de communication entre les employés et les managers en termes de santé mentale. L’enquête, réalisée en Italie sur un échantillon de 1277 personnes vieilli entre 25 et 65 ans actif au travail, a été créé pour comprendre le paysage changeant de santé mentale et bien-être au travailanalyser les différents aspects qui contribuent à la tranquillité d’esprit des salariés.

La « crise silencieuse »

Dans notre pays, quatre salariés sur cinq ils en voient un corrélation entre le bonheur au travail et l’impact sur votre bien-être général (80%), soulignant à quel point le travail et la vie privée sont interconnectés. Cependant, parmi les personnes interrogées, 1 travailleur sur 2 il a choisi faire face à vos difficultés dans l’isolement. Seulement 50 % d’entre eux se sentent à l’aise parler de stress, d’anxiété et de crises de panique. et autres troubles à l’intérieur de l’entreprise. Cette « crise silencieuse » met en lumière la nécessité de promouvoir les environnements dans laquelle le conversations ouvertes sur la santé mentale Ils sont non seulement les bienvenus, mais activement encouragés. « Créer un environnement sûr et favorable dans lequel La vulnérabilité et l’honnêteté sont acceptées et encouragées. Il est essentiel de stimuler une culture du bien-être », explique Gijs Coppenspsychologue de la santé et fondateur des plateformes de psychologie OpenUp & iPractice.

Plus productif et heureux

Apprendre à travailler sans stress est l’objectif coach de productivité Stéfanie Brucini, auteur du podcast « Value your time », né en 2021 et compte à ce jour environ 140 000 auditeurs sur Spotify uniquement. Selon Brucini, pour réaliser Projets de travail ambitieux ou aspirations personnelles. Recommençons des petits moments de bonheur au quotidien. Ainsi, le cappuccino du matin, le jogging, le report des engagements aux heures et aux jours les plus appropriés pour économiser l’énergie, ainsi que les moments d’introspection pour apprendre à accepter les imprévus et les échecs, entrent à l’ordre du jour. Sa « méthode » marque un changement de tendance : une productivité lente et équilibrée qui revient le bon espace pour le temps libre et la familleempêcher les gens de se sentir dépassés par la culture de la performance.

Stress : arrêtez de trop travailler

« La constante La comparaison avec ceux qui ne montrent que leurs succès génère de la concurrence négatif ce qui peut générer de la frustration, de l’inadéquation et de la peur de l’échec, des sentiments de culpabilité et d’épuisement, avec des répercussions émotionnelles et psychologiques dévastatrices. Il existe plutôt une alternative : chaque objectif peut être atteint à votre rythme, par petites étapes, identifier les limites et les points forts, arrêter de procrastiner. Ce modèle de productivité plus lent, durable et conscient vous permet Épanouissez-vous au travail tout en gardant estime de soi et sérénité. et aussi redécouvrir des capacités cachées pour faire de la place à d’autres aspects de la vie comme les loisirs et la famille », conclut Brucini.

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